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En Vendée, le réflexe vélo : les bienfaits de la pratique
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Faire le choix du vélo dans ses trajets du quotidien n’est pas un geste anodin. S’il nécessite un équipement adapté et une bonne connaissance des règles pour rouler en toute sécurité, le vélo comporte de nombreux avantages pour la santé, l’environnement ou encore pour réaliser des économies.
Un choix... pour l'environnement
L’un des premiers avantages associés à la pratique du vélo réside dans son intérêt pour la préservation de l’environnement. En effet, l'utilisation d'un vélo n’émet pas de polluants nocifs pour la santé ni de gaz à effet de serre, responsables du changement climatique. Il constitue donc une alternative vertueuse à l’utilisation de la voiture thermique lorsque cela est possible.
Ainsi, selon la Fédération française des usagers de la bicyclette (FUB), une personne se rendant à vélo sur son lieu de travail situé à 5 km de son domicile évite le rejet de 650 kg de CO₂ chaque année. Par ailleurs, le vélo est aussi l’occasion de prendre l'air, de profiter directement de son environnement et de sortir des routes asphaltées et du trafic routier pour emprunter des pistes et des chemins au plus près de la nature vendéenne. L’occasion de prendre le temps de découvrir ou redécouvrir la richesse des paysages près de chez soi.
Un choix... économique
Privilégier le vélo à la voiture, c’est aussi l’assurance de réaliser des économies. Pour un salarié vivant à 5 km de son lieu de travail, l’utilisation du vélo lui reviendra à environ 150 € par an, contre 6 000 € pour une voiture (achat, carburant, entretien, assurance…). Qu’il soit utilisé pour les trajets domicile-travail, pour le loisir ou pour se rendre dans des commerces de proximité, le vélo s’avère être un moyen de transport idéal tant ses atouts sont nombreux.
Un choix... pour la santé
C'est l’un des principaux atouts d’une pratique régulière du vélo : ses bienfaits sur la santé. Au quotidien, il contribue à se sentir mieux dans son corps, mais aussi dans sa tête. En effet, pédaler entre 20 et 30 minutes par jour permet de se maintenir en forme. Le vélo contribue à améliorer le souffle, avec une respiration plus profonde et plus effi cace, à stimuler la circulation sanguine, à renforcer les articulations et les muscles, ou encore à améliorer l’équilibre et la coordination. Une pratique régulière augmente l’endurance, diminuant ainsi la fatigue et l’essouffl ement.
Plus généralement, la pratique d’une activité physique modérée comme le vélo diminue le risque de maladies cardiovasculaires, aide à lutter contre le surpoids et permet de réduire l’incidence de certains cancers*. Mais le vélo a également un impact sur la santé mentale en permettant, entre autres, d’améliorer les fonctions cognitives, la qualité du sommeil et la qualité de vie, tout en réduisant les signes d’anxiété*.
* Guide des connaissances sur l’activité physique et la sédentarité, Haute Autorité de santé, 2022.
Du vélo dans les Ehpad de Vendée
Fruit d'un partenariat innovant entre le Département de la Vendée et le Comité départemental de cyclisme de Vendée, l’offre mobile cyclisme santé permet aux personnes âgées de pratiquer une activité physique adaptée au sein des établissements d'accueil, grâce à des vélos d’appartement.
Dix Ehpad ont été sélectionnés pour cette opération expérimentale avec un programme d’activité qui s’étend sur douze semaines et comprend 24 séances de 45 minutes, encadrée par un animateur professionnel ayant suivi la formation « Coach Vélo Santé ». Objectifs : favoriser le bien-être, la prévention et l’accompagnement thérapeutique.
